Cholesterol
Ostatnio modnym zagadnieniem staje się zdrowa dieta. Aby zdrowo jeść trzeba wiedzieć co się je. Podstawowym budulcem diety są nie tylko witaminy i minerały, ale przede wszystkim tłuszcze, cukry i białka. Umiejętnie dobrana dieta bierze pod uwagę wszystkie te składniki. Najważniejsza zasada diety to dieta różnorodna. Nie zapominajmy więc o owocach i warzywach. Istotnym składnikiem diety jest pieczywo. Różnorodność produktów zbożowych zaskakuje niejednego. zasada jest prosta- jedzenie nieprzetworzone jest zdrowsze. Unikajmy wszelkiej sztuczności w pożywieniu i konserwantom powiedzmy nie. zachowujmy optymalne przerwy między posiłkami i nie jedzmy całkowicie do syta. Nie należy zapominać o piciu napojów. Spośród napoi zdecydowanie najlepsza jest zwykła woda bez bąbelków. Wzbogacajmy dietę poprzez picie herbat ziołowo owocowych. Pamiętajmy, że posiłek zjedzony w spokoju jest znacznie zdrowszy.
Elementem dobrej zdrowej diety jest cholesterol. Oczywiście zarówno nadmia, jak i niedobór cholesterolu jest szkodliwy.
Na rynku dostępnych jest wiele publikacji poświęconych zdrowemu odżywianiu się. Nie wierzmy w żadne super diety cud, wybierajmy mądrze. Stosując powyższe zasady damy sobie szansę na zdrowie